Lelkileg egészséges vagy?  Szükséged van mentálhigiénés támogatásra?

A lelkileg egészséges ember...

A lelki egészség a teljes egészség részeként képessé teszi az embert arra, hogy sikeresen irányítsa az életét.

Buda Béla magyar pszichiáter szakorvos megfogalmazása szerint a lelki egészség „A mentális funkciók sikeres működésének állapota, amely produktív tevékenységet, az emberekkel való kapcsolatok kiteljesedését, a változásokhoz való alkalmazkodást és a nehézségekkel való megküzdést eredményezi.  (Buda Béla, 2003).

A lelki egészség egyfajta egyensúly, és bizonyos képességekben érhető tetten. Ilyen például a változások rugalmas kezelése, emellett a szélsőséges érzelmek reflektálása, elfogadása, integrálása és kommunikálása jellemzi, valamint a kapcsolatok kialakításának és fenntartásának képessége, a stressz kezelése és a stresszt okozó környezeti hatások vagy kapcsolatok módosítása. (Csürke 2008)

Az individuál-pszichológia szerint az ember lelki egészségét az is megmutatja, hogy miként boldogul az élet három nagy területén, vagyis hogyan oldja meg a hivatás, a közösség és a partnerkapcsolat feladatát. Azt az embert tartja lelkileg egészségesnek, aki:

  • munkáját kitartással, koncentrációval végzi, s aki örül annak, ha másoknak segíthet, és a közösség érdekeit is szem előtt tartja;
  • képes más emberekkel együttműködni;
  • képes szeretni, társát megbecsülni, partnerkapcsolatban élni, családot alapítani (Szuhányi, 1992).

A lelki egészség tehát egy olyan állapot, amelyre az jellemző, hogy az adott személy jól érzi magát, képes önmaga megoldani a problémáit, megbirkózni a stresszel, és kiteljesedett kapcsolatokkal rendelkezik. Ez az állapot jelentősen befolyásolja az emberek gondolkodását, viselkedését, cselekvéseiket, kommunikációját, tanulását és fejlődését, erősíti lelki ellenálló képességüket és az önbecsülésüket. Ezek a társadalomban, a munkahelyen és a személyes kapcsolatokban való sikeres részvétel összetevői.


Te hogyan érzed magad most? Lelkileg egészséges vagy?


Mikor és miért válassz mentálhigiénés szakembert?

Tehát ha a lelki egészséged megromlott, azaz nem érzed jól magad a bőrödben, nem vagy képes önmagad megoldani a problémáidat, megbirkózni a stresszel, és kiteljesedett kapcsolatokkal sem rendelkezel.

A mentálhigiéné a lélek egészségvédelme, ahol az egészség a testi, szellemi, lelki, szociális jólét állapota. Egyfajta pszichológiai prevenció, amely segít, hogy a bánatodból ne legyen súlyos depresszió, a szorongásodból pánikzavar, a stresszedből kiégés.

A mentálhigiénés szolgáltatás célja a lelki egészséged megőrzése és fejlesztése, valamint ezen belül a megelőzés. Abban támogatlak, hogy a saját erőforrásaidra alapozva túllendülj egy kritikus helyzeten, és megtaláld a megoldást az adott problémádra. Segítek  visszatéríteni a „normális”, egészséges lelkiállapotodba.

Nem foglalkozok betegségek kezelésével, nem állítok fel diagnózist rólad, nem gyógyítok.

 A fókuszban a lelki egészséged áll,  akkor fordulj hozzám, ha elakadtál valamilyen lelki folyamatodban, amit nem tudsz egyedül kibogozni, megoldani.

Abban az esetben, ha beszélgetés során úgy érzem, véget ér a kompetenciám (azt észlelem hogy érzelmeidben már régen bennragadtál, vagy más személyiség- vagy hangulatzavarra, depresszióra utaló jelet tapasztalok, stb.)  továbbirányítlak pszichológushoz, a szolgáltatást befejezzük.